Fitness

La méthode

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Mercredi
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Le Martial Cross est une méthode de fitness de type cross fit, créée et brevetée par Marc Petit-Jean. « Elle est née dans mon garage », explique-t-il. « Après 38 ans d’arts martiaux et 20 ans d’expérience d’entraîneur, j’ai réussi à mettre au point une méthode qui peut s’appliquer à tout le monde. Du grand champion au novice. » En effet, il est aisé de varier l’intensité de l’entraînement selon les profils des individus.

L’entraînement se déroule en un circuit composé de trois étapes (tonicité, cardio et frappe) de trois minutes, avec une minute de récupération entre chaque exercice. Le tout est répété cinq fois pour donner un temps d’entraînement d’une heure. « C’est complet et cela booste la condition en très peu de temps. L'efficacité et l'accessibilité de la méthode m’ont motivé à entrer dans le projet. » explique Stéphane Theyse qui y a cru directement.